UỐNG QUÁ NHIỀU TRÀ MỖI NGÀY CŨNG KHÔNG TỐT CHO SỨC KHOẺ
Người ta hay thường nói câu: “Cái gì nhiều quá cũng không tốt” – đối với việc uống trà xanh cũng vậy. Tuy là trà xanh tốt cho sức khoẻ nhưng việc uống quá nhiều trà xanh trong cơ thể thì lại không hẳn là tốt. Vì vậy, thay vì uống thật nhiều thì hãy uống đủ để giữ cơ thể luôn được khoẻ mạnh . Giờ chúng ta hãy xem qua một vài tác dụng phụ có thể xảy ra nếu uống quá nhiều trà:
1. Ảnh hưởng khả năng hấp thụ sắt của cơ thể
Trà xanh hay bất kì loại trà nào cũng sẽ có tanin – một hợp chất gây nên chứng khó hấp thụ sắt trong đường ruột. Nếu uống quá nhiều trà sẽ khiến cơ thể hấp thụ tanin dễ dàng hơn từ đó sẽ dễ gây ra hiện tượng thiếu sắt – một chất có sự ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ, tuần hoà máu và mọi hoạt động của não bộ. Vậy nên đối với những người cơ thể bị thiếu sắt nên cân nhắc không sử dụng trà nhiều để tránh việc cơ thể bị thiếu sắt nặng hơn.
Đặc biệt là với những người ăn chay hoặc sử dụng thực phẩm chay hàng ngày, thì việc uống nhiều trà dẫn đến thiếu sắt sẽ diễn ra nghiêm trọng hơn. Hợp chất tanin sẽ hoạt động mạnh mẽ với nguồn dinh dưỡng đến từ thực vật hơn là động vật vì vậy nguy cơ thiếu sắt ở người ăn chay sẽ cao hơn những người có bữa ăn đa dạng. Cho nên đã đảm bảo sức khoẻ bạn luôn tốt và nạp đủ dinh dưỡng thì bạn nên uống ít hơn 700ml mỗi ngày và nên uống vào giữa buổi sau bữa ăn vì khi đó lượng sắt từ thức ăn đã ngấm vào trong cơ thể sẽ không gặp hiện tượng khó hấp thụ sắt từ tanin.
2. Căng thẳng và áp lực tâm lý
Trong trà ngoài những chất chống oxy hoá thì còn chứa một lượng các chất kích thích khiến cơ thể giữ được sự tỉnh táo. Khi bạn can thiệp vào nhịp sinh học tự nhiên sẽ khiến trật tự sinh học bị đảo lộn dẫn đến các căn bệnh về tâm lý ngày càng tăng. Nói đơn giản như khi bạn đang mệt mỏi cần phải nghỉ ngơi nhưng lại bị ép phải tiếp tục học tập làm việc từ đó sẽ khiến tinh thần bạn sau khi xong việc sẽ mệt mỏi hơn rất nhiều so với ban đầu, nếu vận động thì các khối cơ sẽ trở nên mệt mỏi, căng thẳng và dẫn đến kiệt quệ.
3. Ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ
Uống trà quá nhiều trong ngày hoặc vào ban đêm trước khi ngủ sẽ dễ khiến bạn gặp phải tình trạng mất ngủ bởi trong trà có caffein – một chất dễ gây mất ngủ nếu uống quá nhiều. Khi bạn thiếu ngủ kéo dài, sức khoẻ sẽ bị suy giảm, các cơ quan không đào thải độc tố sẽ gây nên mệt mỏi, đau nhức, suy giảm trí nhớ. Ngoài ra thiếu ngủ thường xuyên còn làm cho lượng mỡ thừa trong cơ thể tăng cao và gây rối loạn chuyển hoá glucose trong máu.
4. Xuất hiện hiện tượng buồn nôn
Hợp chất tanin tạo ra cho trà một vị đắng chát đặc trưng mà bạn sẽ cảm nhận được khi thưởng thức trà. Nhưng đồng thời tanin cũng khiến các mô của cơ quan tiêu hoá bị kích ứng tạo nên cảm giác buồn nôn, đau dạ dày khi sử dụng quá nhiều. Đối với mỗi thể trạng khác nhau thì lượng trà có thể nạp vào cơ thể cũng khác nhau nhưng với những người có thể trạng đặc biệt nhạy cảm với trà thì không nên uống quá 500ml trà mỗi ngày để giảm sự ảnh hưởng của các tác dụng phụ đến cơ thể.
5. Cơ thể bị lệ thuộc vào cafein
Caffein được xem là một chất kích thích có thể gây nghiện nếu được sử dụng trong một thời gian dài. Nghiện caffein rất khó để bỏ hoặc cai nó nhưng sử dụng nhiều chất này sẽ dẫn đến nhức đầu, tim đập nhanh, cơ thể mệt mỏi, đầu óc nặng nề. Mức độ của những triệu chứng này sẽ tuỳ thuộc vào cơ địa mà độ nặng nhẹ sẽ khác nhau. Tuy nhiên đối với các chất kích thích gây nghiện thì bác sĩ vẫn khuyến khích chúng ta nên tránh xa để không bị lệ thuộc vào chúng. Cơ thể không bị lệ thuộc vào các chất kích thích sẽ duy trì tốt hoạt động và nhịp sinh học ổn định cho sức khoẻ và cuộc sống. Nhưng đối với những người yêu thích uống trà thì xin đừng lo vì lượng caffein có trong trà tương đối ít nên chỉ cần uống trong một lượng nhất định được cho phép thì sẽ không có vấn đề gì và còn tốt cho sức khoẻ.
Kết: Uống trà là một văn hoá được nhiều người tôn thờ và khó bỏ đi nhưng nếu muốn duy trì thật tốt văn hoá này thì bạn phải biết cách uống trà cho đúng và uống bao nhiêu là đủ cho cơ thể. Một lượng trà vừa đủ và được duy trì đều đặn sẽ giảm các nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Chính vì vậy, bạn hãy cân đối liều lượng trà phù hợp cho cơ thể để giảm thiểu tối đa các tác dụng phụ của trà lên cơ thể.
Mua hàng hoặc đặt hàng qua:
Địa chỉ Showroom: 52/2 Lý Chính Thắng, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM.�
Địa chỉ công ty:
- CN07 KCN Lộc Sơn, Phường Lộc Sơn, Tp Bảo Lộc, Tỉnh Lâm Đồng
- 512 Trần Phú, Phường 2, Tp. Bảo Lộc, Tỉnh Lâm Đồng
Mua trà liên hệ: 0938-119-960 (Ms. Ngân)
Link Shopee: https://shopee.vn/trathienthanh?smtt=0.0.9
Link Lazada: https://www.lazada.vn/shop/tra-nai-vang-tra-thien-thanh/
